8. 계단걷기

지구도 예뻐지고 내 몸도 예뻐지는 계단사용하기.

우리집은 14층인데
운동겸, 전기도 절약할 겸 계단을 사용하고 있다.

초반엔 14층까지 걷고 그랬는데
나이가 들다보니 관절이...ㅋㅋ

게다가 뭔가 강박증처럼 집착하게 되서
꾸준히 조금이라도 실천중. 

 

 

우리 아파트는 비밀번호 누르고 들어오면
자동으로 우리집 층수까지 선택된다.

간편하자고 만든 기능이긴한데 가끔 아쉬울 때도 있음.

일단 엘베타자마자 우리집보다 낮은 층수를 누르고,

우리집 층수를 다시 눌러 꺼준다.

 

 

7층까지 가서 내려 7층은 걸어 올라가는게 딱 좋은 것 같다.

매일 매일 실천하려면 너무 무리하지 않고
스리슬쩍 습관들이는 것이 중요.

그날 그날 컨디션에 따라!

 

 

요새 날씨가 좀 선선해져서 바깥활동하기 참 좋다.

꺼내 쓰기 쉽게 가방 맨 앞엔 손수건 지참.

 

꾸준히 한 계단씩 실천하다보면

나도 지구도 건강해질거라 믿는다!